Mẹo giảm đau mỏi cổ vai gáy an toàn, hiệu quả ngay tại nhà!

Theo các chuyên gia, thảo dược được áp dụng phổ biến trong điều trị các bệnh xương khớp, đây cũng là cách làm giảm đau nhức xương khớp trong giai đoạn đầu không cần đến thuốc. Thảo dược có độ an toàn cao, lành tính nên hiệu quả mang lại cũng mất nhiều thời gian hơn thuốc Tây Y, vì thế, người bệnh nên kiên trì thực hiện điều trị bằng thảo dược trong thời gian dài. 

1. Chườm nóng hoặc đắp nóng:  

Đây là phương pháp được Đông y tin dùng cho người bị đau lưng, đai vai gáy. Công dụng giúp làm ấm, đả thông kinh mạch, giúp mạch máu giãn nở và lưu thông máu tới các cơ quan sụn khớp tốt hơn.  

• Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng ở chỗ đau, thời gian đắp tối đa 20 phút mỗi ngày. 
• Đắp bằng lá Ngải cứu đã sao nóng hoặc lá Lốt rửa sạch sao nóng cùng muối, cho vào khăn rồi đắp vào khớp hoặc vào các vùng bị đau. Khi các khớp bị sưng đau, việc đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm và các khớp bớt sưng. 

 Chườm nóng bằng ngải cứu và muối nóng giúp giảm sưng đau 

2. Massage nhờ tinh dầu thảo dược  

Chủ yếu các loại thảo dược được sử dụng là ngải cứu, lá lốt, cỏ xước,… với thành phần chống viêm và giảm đau có thể cải thiện cơn đau chậm mà chắc. Người bệnh nên dùng tinh dầu massage vùng cổ - vai gáy – bàn tay – bàn chân 10 – 15 phút mỗi ngày cùng khăn ấm đắp lên. 

Những vị trí nên massage 

- Massage tay chân

Đặc biệt với người bị tê bì chân nên được mát - xa tay chân thường xuyên để kích thích lưu thông máu trong cơ thể. Người bệnh có thể thực hiện mát - xa từ cổ chân lên đùi và ngược lại, mát - xa từ cổ tay đến vai và ngược lại. Thời điểm phù hợp nhất để thực hiện đó là trước giờ đi ngủ từ 20 - 30 phút. 

- Massage cổ vai gáy

Động tác 1: Massage gáy trong 5 phút, những cơn đau ở vùng vai gáy sẽ giảm thiểu đáng kể.

Động tác 2: Tay kéo đầu nhẹ nhàng về cùng một hướng và giữ 30 giây, thực hiện 5 lần.

Động tác 3: Ngồi thẳng và mặt hướng về phía trước. Sau đó cúi đầu xuống và dừng lại khi cảm thấy phần cơ ở cổ hơi căng nhưng không để căng quá mức. Giữ tư thế này từ 8 - 10 giây, lặp lại 5 lần.

Động tác 4: Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước, đầu thẳng. Dần dần nghiêng đầu về bên phải nhằm làm căng vùng cơ cổ bên trái, thực hiện với mức độ vừa phải, không căng quá mức. Giữ tư thế này từ 10 - 20 giây, từ từ trở lại tư thế ban đầu và thực hiện tương tự cho phía bên trái.

Động tác 5: Nghiêng đầu sang phải/trái trong khi tay bên kia duỗi thẳng theo hướng ngược lại, thực hiện 15-20 lần.

Động tác 6: Ngẩng cao đầu hết cỡ, sau đó cúi đầu xuống sao cho phần cằm chạm vào phần ngực, từ từ xoay đầu theo một đường tròn quanh cổ và lần lượt nghiêng đầu qua hai bên, mỗi bên 15 lần, sau đó, tựa lưng vào ghế, hai tay đặt ở vị tri gáy, thư giãn.

Giảm nhanh đau lưng, đau vai gáy nhờ giải pháp chứa chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM

Năm 2018, nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Mylan Ý đã chứng minh rằng: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Trong chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng: 

- Hỗ trợ  giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh TW, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não => ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não

- Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2 => giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

Cùng với chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược, Vương Hoạt kết hợp thêm hoạt chất MSM và các thảo dược quý như cao Nhàu, Vỏ Liễu, cao Thiên niên kiện để tạo thành giải pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả toàn diện. 

Vương Hoạt – Sản phẩm được vinh danh Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Không chỉ được công nhận về nền tảng khoa học vững chắc, Vương Hoạt còn được vinh danh bởi giới chuyên môn và người tiêu dùng, với Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng - đánh dấu 3 năm liên tiếp được Hiệp hội Thực phẩm Chức Năng Việt Nam (VAFF) công nhận chất lượng, uy tín.

>>Thông tin hữu ích 

 Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM, đã được chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng: 

- Hỗ trợ giảm đau – Kháng viêm – Hỗ trợ tái tạo sụn khớp

- Hỗ trợ giúp vận động linh hoạt hơn, giảm cứng khớp

- Làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Năm 2024, kết quả chứng minh hiệu quả vượt trội của Vương Hoạt đã được công nhận và đăng tải trên thư viện y khoa Hoa Kỳ (Pubmed); giúp cho nhiều người và chuyên gia trên thế giới có thêm giải pháp từ thảo dược hỗ trợ giảm tái phát đau lưng, đau cổ vai gáy, tê bì chân tay, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hiệu quả.