Lý giải nguyên nhân Đau lưng âm ỉ gây mất ngủ về đêm

1. Tác hại của Đau lưng âm ỉ gây mất ngủ về đêm

Đau lưng âm ỉ gây mất ngủ

Hiện nay, căn bệnh đau lưng ngày càng phổ biến và lứa tuổi, tầng lớp người dân cũng ngày một mở rộng. Tình trạng này kéo dài gây hạn chế vận động ở người bệnh. Để tránh đau nhức, họ phải di chuyển cẩn thận, chậm chạp và lối sống sinh hoạt cũng vì thế bị ảnh hưởng. Nhưng đáng lo ngại nhất là tình trạng đau lưng gây mất ngủ về đêm.

• Những cơn đau lưng âm ỉ ở cột sống thắt lưng khiến người bệnh khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, ngủ tư thế không thoái mái. Ban ngày người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Họ thường cảm thấy chán nản, vô vọng, mất ngủ, cân nặng không ổn định, mất niềm vui hứng thú trong cuộc sống.
• Theo một số nghiên cứu cho thấy, người bị đau lưng âm ỉ mất ngủ về đêm có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với người bình thường.
• Ngoài ra, tình trạng này kéo dài, dễ dẫn tới mất tập trung, trí nhớ giảm sút, ảnh hưởng nhiều duy trì công việc và sinh hoạt.

Đau lưng âm ỉ mất ngủ về đêm gây giảm trí nhớ

• Một nghiên cứu khác cũng cho biết, chứng đau lưng tác động đáng kể đến đời sống tình dục của nhiều cặp vợ chồng. Vợ hoặc chồng bị đau lưng thường có xu hướng tránh quan hệ tình dục, điều này gián tiếp làm ảnh hưởng đến mối quan hệ của cả hai.
• Đặc biệt, nếu không điều trị kịp thời, có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như: Yếu liệt các cơ chi dưới, tê bì hoặc mất cảm giác hai chân, mất khả năng vận động. 

2. Nguyên nhân đau lưng âm ỉ gây mất ngủ về đêm

Do bệnh lý:

Đau lưng dai dẳng thường do các bệnh lý ở cột sống. Do cột sống là khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chi phối vào mọi hoạt động của con người. Theo thời gian, cột sống dần bị thoái hóa hoặc những tác động liên tục kéo dài vào cột sống, đặc biệt vùng thắt lưng dẫn tới cơn đau xuất hiện thường xuyên. Khi nằm ngủ, toàn bộ trọng lực cơ thể dồn vào cột sống hoặc các tư thế nằm không thẳng, cột sống cong vẹo dẫn tới đau nhức nhiều hơn, gây mất ngủ thường xuyên.

• Các bệnh lý chủ yếu là: thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp....
• Các bệnh lý khác như: sỏi thận, u cột sống, loãng xương… 

Đau lưng âm ỉ gây mất ngủ, lo lắng, suy, nhược

Do thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày:

• Ngồi quá nhiều:  Khi ngồi nhiều, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào hông, mông. Khi đó, cột sống phải làm nhiệm vụ chống đỡ, giữ cho lưng được thẳng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài lưng trở nên “quá tải” gây đau nhức ở vùng cột sống thắt lưng.
• Ngủ không đúng tư thế: Nhiều người có thói quen ngủ nằm úp bụng hoặc đầu không thẳng với cổ. Các tư thế này sẽ làm tăng áp lực lên cột sống, về lâu dài sẽ trở thành cơn đau mãn tính.
• Do chấn thương: tai nạn, lao động hoặc chơi thể thao dẫn đến bong gân, giãn dây chằng, gãy cột sống...đều có thể khiến bạn bị đau lưng từ nhẹ đến nặng.

3. Làm sao để trị đau lưng âm ỉ gây mất ngủ

Tư thế ngủ đúng cho người đau lưng âm ỉ

Điều trị theo nguyên nhân: kết hợp các nhóm thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ.

Kết hợp các biện pháp phục hồi chức năng, luyện tập, thay đổi lối sống nhằm bảo vệ cột sống thắt lưng.

• Nằm nghỉ tại chỗ trên giường phẳng, nằm ngửa và giữ tư thể thẳng
• Đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng khi ngồi dậy hoặc đi lại vận động
• Hạn chế vận động nhiều (kể cả đi bộ). Khi đỡ đau lưng có thể tăng dần mức độ hoạt động.
• Làm việc đúng tư thế đặc biệt tư thế đúng khi mang vật nặng, tránh xoắn vặn vùng thắt lưng
• Nên bơi hàng tuần, tập luyện các động tác làm chắc khỏe cơ bụng, cơ lưng...

Ngoài ra, người bệnh có thể kết hợp các sản phẩm từ thảo dược có thành phần chiết xuất Myrrh cây Một Dược, cao Thiên Niên Kiện và MSM có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa vừa giúp cột sống chắc khỏe hơn.